Slik påvirkes munnhelsen din

Sukker

Sukker fungerer som næring til bakteriene vi har i munnhulen. Et hyppig sukkerinntak i form av småspising, kan øke dannelsen av plakk og dermed øke risikoen for karies. Unngå småspising av søtsaker. Etter at du har spist noe søtt, drikk gjerne et glass vann eller ta en tannvennlig tyggegummi.

Sure matretter/drikker

I rundt en halvtime etter at du har spist, pågår det et syreangrep i munnen din. Vanligvis kan spyttet reparere skaden på emaljen etter syreangrepet. Hvis tennene utsettes for syreangrep ofte, øker faren for karies og erosjon. Rengjør du tennene dine daglig med fluortannkrem, fungerer reparasjonsarbeidet som regel godt. Det er likevel viktig å vente en halvtime med tannpussen etter at du har drukket f.eks. appelsinjuice.

Snus og tobakk

Røyking gir dårlig ånde – noe som røykeren sjelden kjenner selv, men som omgivelsene legger godt merke til. Dessuten misfarger røyking tennene, reduserer følsomheten i smaksløkene og irriterer slimhinnen. Røykere har mye større risiko for å bli rammet av tannkjøttproblemer og tannløsning. Faren for flere typer kreft er også betydelig høyere hos røykere, og risikoen for hjerte- og karsykdommer er også større. Tannlegen din er alltid oppmerksom på eventuelle tegn på sykdommer forbundet med røyking. Det er ikke et spørsmål om hvorvidt du skal slutte å røyke, men NÅR. Bestem deg og søk hjelp for få støtte til å slutte.

Kaffe og te

Kaffe og te kan føre til misfarging av tennene, som kan bli litt brune eller gulaktige. Man kan redusere inntaket av disse drikkene og skylle munnen med vann etterpå. Det finnes også whiteningtannkremer som kan beskytte mot misfarging.

Spiseforstyrrelser

Tennene påvirkes hos personer som kaster opp ofte. Det har samme effekt som et stort inntak av sure drikker og sur mat. Det er mulig at skadene hos de som kaster opp, først og fremst er på innsiden av tennene. Skadet emalje er et stort problem for mange med bulimi, hvor overspising er et av symptomene. Skadad emalj är ett stort problem för många med bulimi där hetsätning är en del av symtomen.

Medisin

Mange medisiner påvirker spyttet og kan føre til munntørrhet. Dette gir økt risiko for hull i tennene. Hvis du bruker slike medisiner, bør du vurdere å bruke en tannvennlig tyggegummi regelmessig for å øke spyttproduksjonen. Det finnes også egne sugetabletter som Bioténe. Det kan også være gunstig å bruke munnskyll jevnlig. Rådfør deg med tannlegen din om hvordan du best beskytter tennene dine.

Stress

Stress er blitt et folkehelseproblem og noe som gir mange negative effekter – blant annet for tennene våre. Stress er årsaken til at mange skjærer tenner i søvne om natten, eller presser tennene sammen på dagtid. Det er også vanlig at man pusser tennene altfor hardt når man er stresset. Det fører til at tenner og tannkjøtt slites ned helt unødvendig. Det er heller ikke uvanlig at man i en stresset situasjon forsømmer tannhygienen. Det første skrittet er å bli bevisst på at man er stresset. Det er ingen enkel løsning, men for mange hjelper det med regelmessig mosjon eller avslapningsøvelser. Det kan også være hjelp å få i form av biteskinner om natten og egne bevegelsestreningsprogrammer. Husk at stress påvirker hele kroppen – ikke bare tennene og kjevene. Derfor kan du godt diskutere problemet med tannlegen og fastlegen din.

Diabetes

Personer med diabetes får lettere blødende tannkjøtt, tannkjøttslommer og betennelse i tannfestet, såkalt periodontitt. Ubehandlet periodontitt kan føre til tannløsning. En grunn til dette er at personer med diabetes har større produksjon av betennelsesfremmende substanser, såkalte cytokiner. Dette resulterer i kraftigere betennelser, som i sin tur sprer seg raskere og til større områder i munnen enn hos ikke-diabetikere. Har du ustabilt blodsukkernivå, blir problemene som følger av dette ofte verre. Som diabetiker bør man derfor være ekstra nøye med tannhygienen sin.